tinnitus

وزوز گوش‌ عبارت‌ است‌ از صدای‌ پایداری‌ که‌ وقتی‌ سر و صدای‌ محیطی‌ وجود ندارد، در یک‌ یا هر دو گوش‌ شنیده‌ می‌شود. وزوزگوش‌ می‌تواند از علایم‌ بسیار شایع‌ تقریباً تمام‌ اختلالات‌ گوش‌ و نیز سایر مشکلات‌ طبی‌ باشد.

هرچند که هنوز درمان قطعی برای وزوز گوش گزارش نشده است، اما طیف وسیعی از شیوه‌های رفتاری می‌ تواند در کاهش این صدای مزاحم کمک کند.

کارهایی که برای کنترل این صدای مزاحم می ‌توانید انجام دهید:

*‌ توجه کنید چه فعالیت‌هایی در طول روز، شما را از دقت به صدای گوشتان باز می ‌دارد و یا موجب می ‌شود که توجه شما به وزوز گوشتان کمتر شود؟ به احتمال زیاد این ها فعالیت‌هایی هستند که شما از انجام آن لذت می ‌برید و به آنها علاقه دارید.

* در محیط‌ های آرام و ساکت که سر و صدا کم است، بی‌‌ شک توجه شما به صدای گوشتان بیشتر می‌ شود. در چنین مواقعی استفاده از صدایی با شدت پایین مثلا گوش دادن به یک موزیک ملایم در جلوگیری از توجه‌ تان به وزوز گوش مفید خواهد بود.

* پیشنهاد می ‌شود مواقع خاصی از روز به انجام  این تمرین بپردازید:

به صدای گوشتان و صدای سایر حس‌ها در خودتان توجه کنید؛ برای مثال چشمانتان را ببندید و چند دقیقه روی ریتم تنفس خود تمرکز کنید. سپس در همان حالت، توجه خود را به سمت دست‌ها معطوف کنید و در ذهنتان، به شمارش انگشتان دست خود بپردازید. بار دیگر به ریتم تنفستان گوش دهید و بعد به وزوز گوشتان توجه کنید. مجدداً روی تنفس تمرکز کنید و این مراحل را از نو تکرار کنید. این تمرین به شما یاد می ‌دهد که چگونه توجه‌ تان را کنترل کنید.

* برخی از افراد در یافته‌اند که ساختن تصور ذهنی دور از استرس در رابطه با وزوز گوش، در کاهش آزاردهندگی ناشی از آن مفید است. برای مثال اگر صدای گوشتان شبیه برخورد صدای امواج بر شن‌ها است،  دقایقی از روز چشم‌های خود را ببندید و تصور کنید که در ساحل نشسته‌اید و امواج دریا را می ‌بینید که با شن‌های ساحل برخورد می‌ کنند و یا اگر صدای گوش شما شبیه صدای سوت کشیدن است، یک کتری در حال جوش را در ذهنتان، مجسم کنید.

*  آهسته و عمیق نفس بکشید.

* هر روز به انجام تمریناتی بپردازید که به عضلات شما آرامش و راحتی می ‌دهند. این تمرینات برای مثال می ‌توانند شامل یک حمام گرم یا ماساژی مناسب باشند.

* زمانی که احساس می ‌کنید صدای گوشتان بیشتر از همیشه شما را آزار می ‌دهد و یا توجه بیشتری به آن دارید، بیندیشید که آیا مسائل دیگری در ذهنتان وجود دارد که باید دسته‌ بندی شوند و همین موجب نگرانی شما شده است؟ اگر چنین چیزی وجود دارد، در پی حل آن باشید و نگذارید صدای گوش شما زندگی و کارتان را تحت تاثیر قرار دهد. دقت کنید مشکلات روزمره نسبت به صدای گوش‌تان از اعتبار و اهمیت بیشتری برخوردارند.

* نگرانی درباره ی صدای گوش، شما را بدتر خواهد کرد. برای مثال اگر از فعالیتی به دلیل ترس از بدتر شدن وزوز گوش خودداری کنید، وزوز گوشتان شما را بیشتر آزرده می ‌کند، زیرا ناراحت خواهید شد که چرا فعالیت‌هایی را که باید انجام می ‌دادید، انجام نداده‌اید.

فراموش نکنید هر چه شما به این صدای مزاحم بیشتر توجه کنید، آن هم توجه بیشتر و بیشتری را از شما می‌ طلبد.

* دقت کنید که چه صداهایی توجه ‌تان را از وزوز گوش بازمی‌ دارند. مثلا اگر می‌ بینید هنگام تماشای تلویزیون وزوز گوشتان را فراموش می‌ کنید، در مواقعی که این صدای مزاحم آزارتان می ‌دهد، به تماشای تلویزیون بپردازید.

علایم‌ شایع‌:

صدای‌ شبیه‌ به‌ زنگ‌ زدن‌، همهمه‌، غرش‌، سوت‌ زدن‌ یا فش‌فشک‌ که‌ در یک‌ یا هر دو گوش‌ شنیده‌ می‌شود. این‌ صدا ممکن‌ است‌ مداوم‌، متناوب‌ یا همزمان‌ با ضربان‌ قلب‌ باشد.

علل‌ بیماری:

به‌ طور طبیعی‌ عصب‌ شنوایی‌ در نتیجه‌ لرزش‌های‌ حاصل‌ از امواج‌ صوتی‌ خارجی‌، تکانه‌ها (impulse) را به‌ مغز منتقل‌ می‌کند به‌ دلایلی‌ که‌ کاملاً مشخص‌ نیست‌، در وزوزگوش‌ عصب‌ تکانه‌های‌ را منتقل‌ می‌کند که‌ از درون‌ سر یا خود گوش‌ منشأ گرفته‌اند. عوامل‌ افزایش‌دهنده‌ خطر:

1. کاهش‌ شنوایی‌
2. لابیرنتیس‌
3. بیماری‌ منیر
4. اوتیت‌ میانی‌ یا خارجی‌
5. اتواسکلرز (تصلب‌ گوش‌)
6. مسمومیت‌ گوش‌
7. انسداد مسیر خروج‌ موم‌ گوش‌
8. آنوریسم‌ یا تومور در مغز (نادر)
9. جسم‌ خارجی‌ در گوش‌
10. برخی‌ داروها (آنتی‌ بیوتیک‌ها، مدرها و غیره‌)
11. فشار خون‌ بالا یا پایین‌
12. ترومای‌ سر
13. کم‌ خونی‌
14. کم‌کاری‌ یا پرکاری‌ تیروئید
15. آلرژی‌ها

پیشگیری‌:

پیشگیری‌ شناخته‌ شده‌ خاصی‌ وجود ندارد. در حدامکان‌ از عوامل‌ خطرزا بپرهیزید.

عواقب‌ مورد انتظار:

درمان‌ اختلال‌ زمینه‌ای‌ ممکن‌ است‌ کمک‌کننده‌ باشد ولی‌ غالباً علاج‌ وجود ندارد و یادگرفتن‌ چگونگی‌ کنار آمدن‌ با آن‌ تنها درمان‌ موجود است‌. برخی‌ افراد این‌ وضعیت‌ را بسیار بهتر از دیگران‌ تحمل‌ می‌کنند.

عوارض‌ احتمالی‌:

معمولاً عوارض‌ طبی‌ وجود ندارد. در افرادی‌ که‌ این‌ صدا را غیرقابل‌ تحمل‌ می‌یابند، ممکن‌ است‌ در اثر احساس‌ زجر، مشکلات‌ روانی‌ ایجاد گردد.

درمان‌:

یک‌ معاینه‌ فیزیکی‌ کامل‌ انجام‌ می‌گردد تا اطمینان‌ حاصل‌ شود که‌ تمام‌ علل‌ ممکن‌ مورد پیگیری‌ قرار گرفته‌ و تصحیح‌ شده‌اند. اگر وزوز گوش‌ ادامه‌ یابد، درمان‌ اساساً یافتن‌ روش‌هایی‌ است‌ که‌ به‌ شماکمک‌ کند با سروصدای‌ پایدار کنار آیید. با توجه‌ کردن‌ به‌ سایر اشیاء و فعالیت‌ها سعی‌ کنید به‌ صدای‌ وزوز توجه‌ نکنید. در طول‌ روز و هنگام‌ به‌ خواب‌ رفتن‌ در زمینه‌ کارهایتان‌، موسیقی‌ بنوازید. سیگار نکشید. در صورت‌ نیاز از یک‌ برنامه‌ ترک‌ سیگار کمک‌ بگیرید. سمعک‌ برای‌ هرگونه‌ کوی‌ همراه‌، ممکن‌ است‌ وزوز گوش‌ را پنهان‌ کند. از یک‌ سرکوب‌کننده‌ یا پنهان‌کننده‌ وزوز گوش‌ استفاده‌ کنید.این‌ دستگه‌ مثل‌ سمعک‌ در گوش‌ قرار می‌گیرد و صدای‌ مطبوع‌تری‌ ایجاد می‌کند. تحریک‌ الکتریکی‌ با ایمپلنت‌ گوش‌ ممکن‌ است‌ وزوزگوش‌ را کاهش‌ دهد ولی‌ تنها برای‌ کری‌ شدید مناسب‌ است‌.

داروها:

داروها کمکی‌ به‌ بهبود وزوز گوش‌ نمی‌کنند.

فعالیت‌:

از خسته‌ شدن‌ بیش‌ از حد بپرهیزید زیرا ممکن‌ است‌ وزوز گوش‌ را بدتر کند.

رژیم‌ غذائی‌:

کاهش‌ مصرف‌ کافئین‌ و شکلات‌ ممکن‌ است‌ به‌ برخی‌ بیماران‌ کمک‌ کند.

در این‌ شرایط‌ به‌ پزشک‌ خود مراجعه‌ نمائید:

اگر خود یا یکی‌ از اعضای‌ خانواده‌تان‌ علایم‌ وزوزگوش‌ را داشته‌ باشید. اگر احساس‌ زجر به‌ خاطر وزوز گوش‌، بدتر شود.