پيام
* سميه *
89/8/3
*::.دکترسارا.::*
سلام ....منظور روغن گردو وخود گردو بود اقا ابوالحسن....اگه گفته ميشه پنير را با گردو مصرف کنيد چون براي جذب کلسيم موجود در لبنيات وپنير نياز به فسفر هست که فسفر گردو به جذب هرچه بيشتر کلسيم کمک ميکند اما خوردن تنها خود گردو نياز به مکمل ديگري ندارد
* سميه *
بهنوش جان خوب بيا گردوها رو با هم نصف كنيم كه به تو هم زياد فشار نياد :ديييييييييي