اللَّهُمَّ اجْعَلْ لِى فِیهِ نَصِیبا مِنْ رَحْمَتِکَ الْوَاسِعَةِ

وَ اهْدِنِى فِیهِ لِبَرَاهِینِکَ السَّاطِعَةِ

وَ خُذْ بِنَاصِیَتِى إِلَى مَرْضَاتِکَ الْجَامِعَةِ

بِمَحَبَّتِکَ یَا أَمَلَ الْمُشْتَاقِینَ.

ای خدا مرا نصیبی کامل از رحمت واسطه خود عطا فرما

و به ادله و براهین روشن خود هدایت فرما و پیشانی مرا بگیر

و به سوی رضا وخشنودی که جامع هر نعمت است سوق ده

، به حق دوستی ومحبتت ای آرزوی مشتاقان .

عرق کردن، یکی از مشکلاتی است که در روزهای گرم تابستان انسان را آزار می‌دهد. برخی‌ افراد از بوی عرق کلافه هستند و برخی دیگر از لکه‌هایی که عرق روی لباس‌هایشان برجای می‌گذارد، گله‌ می‌کنند.

با این 10 توصیه می‌توانید از میزان تعریق بدنتان بکاهید و کمتر آزار ببینید.

1- استرس‌تان را کم کنید.

تنش‌های بیش از حد روزانه و استرس  باعث تعریق بیشتر می‌شوند. برای کاهش تعریق، کمی ‌آرام‌تر باشید و استرس خود را کنترل کنید.

  ادامه مطلب...

نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » دکتر بیگدلی ( شنبه 91/5/7 :: ساعت 3:51 عصر )

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که هر گروه خونی مستعد ابتلا به چه بیماری‌هایی است؟ پژوهشگران دریافته اند که نوع گروه خونی افراد، در افزایش یا کاهش خطر ابتلا به برخی از بیماری ها موثر است. بیشترین گروه خونی موجود در دنیا O و کمترین گروه خونی AB است

خطر حمله قلبی در گروه خونی O کمتر است

پژوهشگران ژنی را کشف کرده‌اند که به نظر می‌رسد خطر بیماری قلبی- عروقی را بالا می‌برد. همچنین می‌گویند ژن مربوط به گروه خونی O ممکن است باعث محافظت در مقابل  حمله قلبی در اثر انسداد شریان‌‌ها شود.

تحقیقات دانشمندان نشان داده است که ژن‌های معینی افراد را در معرض ایجاد پلاک‌های مسدودکننده در شریان‌های تغذیه‌کننده قلب قرار می‌دهند.

در مقابل یکی از ژن‌هایی که باعث محافظت قلب می‌شود، در ایجاد گروه خونی O هم نقش دارد.

ادامه مطلب...

نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » دکتر بیگدلی ( شنبه 91/5/7 :: ساعت 3:44 عصر )

التماس دعا

ماه رمضان امسال، ساعت طولانی تر از شبانه روز، باید از خوردن و آشامیدن خودداری کرد. اما برای پیشگیری از تشنگی، در وعده سحری غذاهایی را نباید بخورید.

مصرف غذاهای پر ادویه در وعده سحری  موجب افزایش تشنگی در طول روز می شود.
مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد دراین باره گفت: مصرف مواد غذایی همچون بادمجان، فلفل و سایر ادویه‌ها در هنگام سحر به دلیل ایجاد احساس تشنگی بیش‌تر، برای روزه‌داران توصیه نمی‌شود. ادامه مطلب...

نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » دکتر بیگدلی ( پنج شنبه 91/5/5 :: ساعت 5:2 عصر )

هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارک است. البته ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است که با یک برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر می توانیم بدون هیچگونه مشکلی از مزایای آن بهره ببریم و به مشکلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم.
ادامه مطلب...

نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » دکتر بیگدلی ( پنج شنبه 91/5/5 :: ساعت 4:55 عصر )

دکتر سید محسن خوش نیت نیکو، فوق تخصص غدد در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: در ماه رمضان شیوع سردرد اغلب افزایش می یابد.

این فوق تخصص غدد یاد آور شد: سردردهایی که هنگام  روزه داری ایجاد می شود معمولا به علت افت قند خون، قطع مصرف کافئین، تغییرات الگوی خواب و استرسگرسنگی است.

دکتر خوش نیت نیکو گفت: این سردردها اغلب دو طرف و در ناحیه گیجگاهی ایجاد شده، ضربان دار و با شدت خفیف تا سقوط است و اغلب در بعداز ظهر و اوایل شب ایجاد شده و یک تا دو ساعت طول می کشد.

وی گفت: با رعایت رژیم غذایی مناسب و مصرف مقدار کافی میوه جات و سبزیجات به میزان 500 گرم از افطار تا سحری و استفاده از کربوهیدرات های پیچیده و نان سبوس دار و کاهش مصرف چربی ها و شیرینی ها مانند: زولوبیا و بامیه، و غذاهای سرخ شده می توان با این سردردها مقابله کرد.

التماس دعا

هرچه شعر دارم را میفروشم

با پولش

تمام بلندگو های اطرافم را میخرم

خاموششان میکنم

تا وقتی آرام میگویم : دلم ... گرفته ... است ، صدایم به خودم برسد

دلم برای تمام اعتراف های کودکانه تنگ است

که در ابتذال حنجره ها

به چشم کسی نیامد ....

جای چترها خالی

وقتی حتی درون ِ بارانی ِ من خیس میشد

از بس که کودک درونم از ترس اجتماع / شب ادراری داشت

و من به روی خودم نمی آوردم / کسی حوالی ِ من تب دارد

که تمام بستنی ها در دستم / آب میشدند

به روی کسی نمی آوردم / تیله هایم آنقدر صادق بودند

که دنیا از میانشان همان دنیا دیده میشد

.

.

.

حالا که تمام چرخ و فلک های این شهر

در زمین سوار میکنند و در زیرزمین فرود می آیند

بگذار با تمام موش ها پیمان ببندم

همراه خاطراتم / وجدانم را هم بجوند

شاید باور کنم

پهلوان / پنبه های در بالشم هیچ نقشی در کابوس های هر شب من ندارند

با این همه خواب ِ سرما خورده

باید باور کرد تیله هایم ذات الریه کرده اند / که دنیا را اینقدر کثیف میبینم

تو هم

اگر انصاف داری

بیا روبرویم بنشین و پشت سرم حرف بزن

من


آنقدر از " من " دلگیر است که با تو همراهی کند

                                 
                                                                                                  "هومن شریفی"