راهکارهایی برای خانه تکانی سالم....
معمولا اهل خانه در هفته های پایانی سال، مشغول خانه تکانی و زدودن ناپاکی ها
از محیط خانه هستند و تلاش می کنند تا کارها را در حداقل زمان ممکن به پایان
رسانند؛ غافل از آن که این سنت زیبا و پسندیده گاه در اثر عدم رعایت نکات ایمنی که
اغلب زنان، آن ها را نادیده می گیرند، ممکن است دردسرهای جبران ناپذیری را به
دنبال داشته باشد.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، برای پیشگیری از آسیب ها و صدمات خانه
تکانی، راهحل هایی ارائه شده است که عبارتند از:
* در انجام فعالیت های خانه تکانی بیش از حد به بدن فشار وارد نشود. فشار به اندام ها علی رغم احساس درد، آسیب دیدگی بیشتر آن ها را به دنبال دارد.
* بلند کردن اجسام سنگین بیش از حد توان بدن، آسیب رساندن به دست، کمر و گردن را باعث می شود.
* فعالیت های خانه تکانی را در روزهای مختلف تقسیم کنید. عجله در به پایان رساندن خانه تکانی، ممکن است عواقب نافرجامی داشته باشد.
* افراد هنگام خانه تکانی، احساس خستگی را جدی گرفته و به خود استراحت دهند؛ چرا که این احساس خستگی، زنگ خطری است برای سلامتی بدن.
* تغذیه نامناسب و خستگی، آسیب پذیری عضلات را افزایش می دهد.
* استراحت روزانه و شبانه کافی، هنگام فعالیت های خانه تکانی لازم است.
* خانه تکانی با سرعت متوسط انجام شود. سرعت زیاد در کار کردن، شانس آسیب پذیری
را افزایش می دهد.
* مراقب کودکان باشید و از شیطنت های آن ها در این ایام غافل نشوید.
* مراقب فعالیت بیش از حد برخی بیماران، نظیر دیابتی ها باشید. به منظور جلوگیری از هرگونه آسیب احتمالی، بیمار و خانواده وی باید در جریان خانه تکانی با استفاده از دستگاه
های تست قند خون معتبر(دارای کد بیمه مسوولیت و نیز هولوگرام وزارت بهداشت) از
وضعیت قند خون فرد دیابتی اطلاع داشته باشند.