ننوشیدن میزان کافی مایعات در هوای گرم میتواند باعث ایجاد خطرات جدی برای سلامت و حتی تهدیدی برای زندگی باشد. علائم گرمازدگی عبارتند از: نبض تند، تنفس کوتاه و تند و گیجی.
در صورت مشاهده هر کدام از این علائم با اورژانس تماس گرفته و به سرعت به محلی خنک بروید. بهترین کار این است که اگر در محیطهای سر باز و زیر نور مستقیم هستید، حتماً از کلاه استفاده کنید و مرتب ب خنک بنوشید.
درمان خانگی آفتاب سوختگی
هر سال بیش از پانزده میلیون نفر در جهان مبتلا به سرطان پوست میشوند. برای حفاظت خود در برابر اشعه مضر ماوراء بنفش خورشید UV، بین ساعات ده صبح تا چهار بعد از ظهر که ساعتهای اوج تابش خورشید است، از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید بپرهیزید. با کلاههای لبه دار، عینک آفتابی و بلوز آستین بلند خود را بپوشانید. از کرم ضد آفتاب با SPF بالای پانزده استفاده کنید و در کنار دریا، در نقاط دارای سایه یا زیر چتر استراحت کنید.
اگر احیاناً دچار آفتاب سوختگی خفیف یا متوسط شدهاید، میتوانید با اسفنجی آغشته به چای بابونه سرد، محل آفتاب سوختگی را خنک کنید. یادتان باشد که بابونه دارای خاصیت ضد التهابی است. از ژل آلوورا نیز به دلیل خواص تسکین دهندگی و ضد التهابی آن میتوانید استفاده کنید.
حتی اگر یک شناگر حرفهای هم باشید، جریانهای آب زیر دریا و گردابها میتوانند برای شما مرگبار باشند. برای شنا به مکانهای کنترل شده و امن بروید، تنها شنا نکنید، در عمق کم یا در جاهایی که به آب آن آشنایی ندارید، شیرجه نزنید و همچنین پیش از رفتن به آب، کیفیت و سطح آب را بررسی کنید چون عمق آب در فصلهای مختلف تغییر میکند.
عینک آفتابی ضروری است. شاید شما فقط نگران پوشاندن پوست خود از نور خورشید باشید، اما چشمها نیز باید مقابل نور تند محافظت شوند، زیرا تابش اشعه UV میتواند سبب ابتلا به آب مروارید و آب سیاه در چشم شود. عینکهای آفتابی نه تنها از چشمهای شما مراقبت میکنند، بلکه از بافت لطیف اطراف چشم نیز به خوبی محافظت میکند.
زمانی که عینک آفتابی انتخاب میکنید، مطمئن شوید که 99 تا صد درصد اشعههای UVB و UVA را مسدود میکند. اگر فریمهای بزرگ عینک را دوست دارید، بسیار خوش شانس هستید، زیرا هرچه عینک بزرگتر باشد، بهتر و بیشتر مانع آسیبهای اشعه UV میشود، چون آنها نوری که از بیرون به چشمهای شما برخورد میکند را بیشتر مسدود میکنند.
وقتی حشرهای مانند پشه و یا حتی مورچه شما را گزید، معمولاً میتوانید خارش آن را با یک داروی ضد حساسیت که نیازی به نسخه پزشک هم ندارد، مانند قرص یا پماد دیفن هیدرامین (بنادریل) رفع کنید. در صورتی که دچار نیشزدگی جدی (عنکبوت یا مار) شدید، باید هر چه سریعتر به اورژانس یا مطب پزشک مراجعه کنید. برای دفع طبیعی مگسها و برای ایجاد یک محافظ، از روغن لیمو و اکالیپتوس استفاده کنید. اگر به مادهای قویتر نیاز پیدا کردید، سراغ مواد ضد حشرهای که حاوی DEEP هستند، بروید.