1- به خودتان نگاهی بیندازید.
هر 3 تا 4 ماه، نگاهی به پوست دست، پوست سر، نوک انگشتان، اطراف ریشه ناخن و زیر بغل خود بیندازید. بروز هر گونه تغییر شکل یا تغییر رنگ در خال ها و ظهور لکه‌های قرمز روی پوست به این معنی است که باید با پزشک متخصص مشورت کنید.
2- علایم خستگی را جدی بگیرید.
آیا بدون ساعت زنگ‌دار نمی‌توانید صبح‌ها بیدار شوید؟
بعد از ظهرها احساس خستگی میکنید؟
بعد از ظهر معمولا چرت می‌زنید؟
اگر جواب شما به هر یک از این سوالات مثبت است، احتمالا دچار کمبود خواب هستید.
شب ها 8 ساعت کامل بخوابید. اگر با این وجود باز هم دچارکم خوابی بودید، به پزشک مراجعه کنید.
3- بعد از 50 سالگی، هر سال یک بار قد خود را اندازه بگیرید. ادامه مطلب... در قسمت اول این مطلب 9 ویژگی عجیب بدن را برای شما گفیم. حال 8 ویژگی باقیمانده را بازگو می کنم. 10- زبان مودار سیاه زمانی که برجستگی هایی روی زبان رشد می کنند (به جای اینکه از بین بروند)، این مشکل بوجود می آید. بهداشت ضعیف دهان و دندان، سیگار کشیدن، برخی دهان شویه ها، درمان با اشعه برای سر و گردن و برخی داروهای خاص موجب بوجود آمدن پرزها و یا موهای سیاه بر روی زبان می شود. برای درمان و جلوگیری از این عارضه باید: ادامه مطلب... با مردی که در حال عبور بود برخورد کردم اووه ! معذرت میخوام … من هم معذرت میخوام. بروز ناگهانی سردرد شدید، هنگامی که ماده سردی (مثل خوردن بستنی) با اعصاب موجود در سقف دهان تماس یابد و عروق خونی جلوی را سر متورم کند، در اصطلاح تیر کشیدن مغز می گویند. 1- تعریق بیش از حد بدن. تعریق بیش از حد (هایپرهیدروزیس) در بسیاری از افراد رخ می دهد. تعریق زیاد در کف دست ها و پاها و زیر بغل ها آزاردهنده است. درمان شامل استفاده از ضد تعریق ها و تحت نظر پزشک تزریق بوتاکس، مصرف داروهای خوراکی، جریان الکتریکی خفیف و یا حتی عمل جراحی می باشد ادامه مطلب... دیگران را فراموش نکن سرطان پروستات دومین علت شایع مرگ ناشی از سرطان ها در مردان به حساب می آید، اما در صورت تشخیص به موقع با موفقیت قابل درمان می باشد. مردها کمتر به پزشک مراجعه می‌کنند و نسبت به بیماری‌شان سهل‌انگار‌تر از خانم‌ها هستند. آقایان معمولاً زمانی به پزشک مراجعه می‌کنند که درد حسابی کلافه‌شان کرده باشد و البته متأسفانه گاهی این سهل‌انگاری برایشان گران تمام می‌شود، چرا که تأخیر در مراجعه به پزشک گاهی ممکن است بیماری را به مراحل پیشرفته و خطرناک برساند. ادامه مطلب... بیشتر مردم حداقل یک بار دچار مشکل بی خوابی شده اند. اما اگر این مشکل هر شب تکرار شود، باید به پزشک مراجعه کنید. افراد دارای این مشکل، ممکن است برای ساعت ها دراز بکشند و بیدار بمانند. آنها ممکن است خیلی زود از خواب بیدار شوند و نتوانند دوباره به خواب بروند، و یا ممکن است آنها چندین بار در طول شب بیدار شوند. مشکل بی خوابی می تواند به علت عادات بدی باشد که با خوابیدن تداخل می کنند؛ مثل: - نوشیدن قهوه در عصر یا شب - کشیدن سیگار قبل از رفتن به رختخواب - مصرف غذای سنگین قبل از رفتن به رختخواب - هر شب رفتن به رختخواب در ساعات مختلف - خوابیدن در مقابل تلویزیون ادامه مطلب... به گزارش گروه خواندنی های مشرق به نقل از جی اس ام، امسال بیستمین سالگرد تولد پیام کوتاه است که بر خلاف دیگر فناوری‌های کاربردی به ندرت در طی دو دهه گذشته تغییر کرده است. برای جشن گرفتن تأثیر حیرت‌انگیز پیام کوتاه بر دنیا، ده حقیقت تعجب‌آور در مورد پیامهای کوتاه در این مطلب ذکر می‌شود:
نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » دکتر سارا ( یکشنبه 90/12/21 :: ساعت 11:19 صبح )
نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » دکتر سارا ( شنبه 90/12/20 :: ساعت 9:39 صبح )
دقت نکردم … ما خیلی مؤدب بودیم، من و اون غریبه خداحافظی کردیم و به راهمان ادامه دادیم؛ اما در خانه با آنهایی که دوستشان داریم چطور رفتار می کنیم ؟!
کمی بعد از آنروز، در یک غروب غمگین مشغول پختن شام بودم. دخترم خیلی آرام کنارم ایستاد اما همینکه برگشتم به او خوردم و تقریبا انداختمش ولی بدون کمترین توجهی با اخم به او گفتم: "اه ! ازسرراه برو کنار" قلب کوچکش شکست و رفت ! اصلا نفهمیدم که چقدر تند حرف زدم ...
وقتی توی رختخوابم بیدار بودم صدای آرام خدا در درونم گفت:
وقتی با یک غریبه برخورد میکنی، آداب معمول را رعایت میکنی اما با بچه ای که دوستش داری بد رفتار میکنی !
برو به کف آشپزخانه نگاه کن. آنجا نزدیک در، چند گل پیدا میکنی.
آنها گلهایی هستند که او برایت آورده بود. خودش آنها را چیده. صورتی و زرد و آبی ...
او تنها به این خاطر آرام ایستاده بود که سورپرایزت بکنه
هرگز اشکهایی که چشمهای کوچیکشو پر کرده بود ندیدی
در این لحظه بود که احساس حقارت کردم و بی امان اشکهایم سرازیر شدند.
آرام رفتم و کنار تختش زانو زدم ... بیدار شو کوچولو، بیدار شو. اینا رو برای من چیدی؟
گفتم دخترم واقعاً متاسفم از رفتاری که امروز داشتم. نمی بایست اونجور سرت داد می کشیدم
دخترم گفت : اشکالی نداره مامان چون من به هر حال دوستت دارم مامان
من هم دوستت دارم دخترم
و گلها رو هم دوست دارم
مخصوصا آبیه رو ...
کوچولوی من ادامه داد : اونا رو کنار درخت پیدا کردم ورشون داشتم چون مثل تو خوشگل هستن. میدونستم دوستشون داری، مخصوصا آبیه رو ...
آیا میدانید که اگر فردا بمیرید شرکت یا موسسه ای که در آن کار میکنید به آسانی در ظرف یک روز برای شما جانشین جدیدی می آورد؟
اما خانواده ای که به جا میگذارید تا آخر عمر فقدان شما را احساس خواهد کرد؟
و به این فکر کنید که ما خود را عجیب وقف کار میکنیم و به خانواده مان آنطور که باید اهمیت نمی دهیم!
چه سرمایه گذاری ناعاقلانه ای !
اینطور فکر نمی کنید؟!
به راستی کلمه "خانواده" یعنی چه ؟
نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » دکتر سارا ( پنج شنبه 90/12/18 :: ساعت 8:18 صبح )
نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » دکتر سارا ( پنج شنبه 90/12/18 :: ساعت 7:56 صبح )
شب ها زود بخواب. صبح ها زودتر بیدار شو. ..
نرمش کن. بدو. کم غذا بخور .
زیر بارون راه برو. گلوله برفی درست کن .
هر چند وقت یک بار نقاشی بکش.
در حمام آواز بخوان و کمی آب بازی کن.
سفید بپوش.
آب نبات چوبی لیس بزن.
بستنی قیفی بخور.
به کوچکتر ها سلام کن.
شعر بخون. نامه ی کوتاه بنویس.
زیر جمله های خوبی که تو کتاب ها هست خط بکش.
به دوست های قدیمیت تلفن بزن.
شنا کن.
هفت تا سنگ تو آب بنداز و هفت تا آرزو بکن.
خواب ببین.
چای بخور و برای دیگران چای دم کن.
جوراب های رنگی بپوش.
مادرت رو بغل کن. مادرت رو ببوس.
به پدرت احترام بذار و حرفاش رو گوش کن.
دنبال بازی کن. اگر نشد وسطی بازی کن.
به برگ درخت ها دقت کن. به بال پروانه ها دقت کن.
قاصدک ها رو بگیر و فوت کن. خواب ببین.
از خواب های بد بپر و آب بخور.
به باغ وحش برو. چرخ و فلک سوار شو. پشمک بخور.
کوه برو. هرجا خسته شدی یک کم دیگه هم ادامه بده.
خواب هات رو تعریف نکن. خواب هات رو بنویس
بخند. چشم هات رو روی هم بگذار.
شیرینی بخر.
با بچه ها توپ بازی کن.
برای خودت برنامه بریز.
قبل از خواب موهات رو شانه کن.
به سر خودت دستی بکش.
خودت رو دوست داشته باش. برای خودت دعا کن!
برای خودت دعا کن که آرام باشی.
وقتی توفان می آید، تو همچنان آرام باشی.
تا توفان از آرامش تو آرام بگیرد.
برای خودت دعا کن تا صبور باشی؛
آنقدر صبور باشی تا بالاخره ابرهای سیاه آسمون کنار بروند و خورشید دوباره بتابد.
برای خودت دعا کن تا خورشید را بهتر بشناسی. بتوانی هم صحبتش باشی و صبح ها برایش نان تازه بگیری.
برای خودت دعا کن که سر سفره ی خورشید بنشینی و چای آسمانی بنوشی.
برای خودت دعا کن تا همه ی شب هایت ماه داشته باشد؛
چون در تاریکی محض راه رفتن خیلی خطرناک است.
ماه چراغ کوچکی است که روشن شده تا جلوی پایت را ببینی.
برای خودت دعا کن تا همیشه جلوی پایت را ببینی؛ آخه راهی را که باید بروی خیلی طولانی است.
خیلی چاله چوله دارد؛ دام های زیادی در آن پهن شده است و باریکه های خطرناکی دارد؛
پر از گردنه های حیران و سنگلاخ های برف گیر است.
برای خودت دعا کن تا پاهایت خسته نشوند و بتوانی راه بیایی.
چون هر جای راه بایستی مرده ای و مرگی که شکل نفس نکشیدن به سراغ آدم بیاید، خیلی دردناک است.
هیچ وقت خودت را به مردن نزن!
برای خودت دعا کن که زنده بمانی. زنده ماندن چند راه حل ساده دارد!
برای اینکه زنده بمانی نباید بگذاری که هیچ وقت بیشتر از اندازه ای که نیاز داری بخوابی.
باید همیشه با خدا در تماس باشی تا به تو بیداری بدهد.
بیداری هایی آمیخته با روشنایی، صدا، نور، حرکت.
تو باید از خداوند شادمانی طلب کنی. همیشه سهمت را بخواه
و بیشتر از آن چه که به تو شادمانی ارزانی می شود در دنیا شادمانی بیافرین تا دیگران هم سهمشان را بگیرند.
برای اینکه زنده بمانی باید درست نفس بکشی و نگذاری هیچ چیز ی سینه ات را آلوده کند.
برای اینکه زنده بمانی باید حواست به قلبت باشد.
هرچند وقت یکبار قلبت را به فرشته ها نشان بده و از آنها بخواه قلبت رامعاینه کنند.
دریچه هایش را، ورودی ها و خروجی هایش را و ببینند به اندازه ی کافی ذخیره شادمانی در قلبت داری یا نه!!
اگر ذخیره ی شادمانی هایت دارد تمام می شود باید بروی پشت پنجره و بهآسمان نگاه کنی. آنقدر منتظر بمان و به آسمان نگاه کن تا بالاخره خداوند از آنجا رد بشود؛
آن وقت صدایش کن؛
به نام صدایش کن؛
او حتماً برمی گردد و به تو نگاه می کند و از تو میپرسد که چه می خواهی؟؟!
تو صریح و ساده و رک بگو.
هر چیزی که می خواهی از خدا بخواه. خدا هیچ چیز خوبی را از تو دریغ نمی کند.
شادمان باش. او به تو زندگی بخشیده است و کمکت می کند که زنده بمانی. از او کمک بگیر.
از او بخواه به تو نفس، پشمک، چرخ و فلک، قدم زدن، کوه، سنگ، دریا، شعر، درخت... تاب، بستنی، سجاده، اشک، حوض، شنا، راه، توپ، دوچرخه، دست، آلبالو، لبخند، دویدن و ... عشق... بدهد.
آن وقت قدر همه ی اینها را بدان و آن قدر زندگیت را ادامه بده که زندگی از این که تو زنده هستی به خودش ببالد!!
نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » دکتر سلیمی راد ( سه شنبه 90/12/16 :: ساعت 8:52 صبح )
نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » دکتر سلیمی راد ( پنج شنبه 90/12/11 :: ساعت 11:0 صبح )
نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » دکتر سلیمی راد ( پنج شنبه 90/12/11 :: ساعت 9:1 صبح )
در آستانه عید بیشتر خانم های خانه به دنبال تمیز کردن بخش های متفاوت خانه هستند و یکی از محل هایی که باید همیشه به دقت تمیز شود حمام و دستشویی است.
حمام و دستشویی به خاطر میکروب هایی که در آن ها وجود دارد ازجمله محل هایی است که باید با دقت بسیار زیاد تمیز شوند. برای تمیز کردن این مکان ها باید به نکات زیادی توجه داشته باشیم که در اینجا به برخی از این نکات اشاره هایی می کنیم.
در ابتدا باید توجه داشته باشید که موادی هستند که می توانید برای تمیز کردن از آن ها استفاده کنید. از بین این مواد می توان به سرکه سفید و لیمو اشاره کرد که قدرت تمیز کنندگی بسیار زیادی دارند.
شیشه ها و آینه:
یکی از مواردی که در همه دستشویی ها و حمام ها موجود است شیشه و آینه است. برای تمیز کردن این وسایل بهتر است از مواد ضد بخار استفاده کنید. این کار باعث می شود تا اگر بخار فضای حمام را بگیرد باز هم آینه به خوبی معلوم باشد.
برای تمیز کردن آینه هایی که کثیف هستند و لکه دار شده اند می توانید مقداری سرکه سفید را به همراه الکل و مایع ظرف شویی مخلوط کرده و به کمک روزنامه یا دستمال آینه و شیشه ها را تمیز کنید. ادامه مطلب...
نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » mastane_j ( سه شنبه 90/12/9 :: ساعت 12:56 عصر )
در سال 1992 نوکیا 1011، یکی از اولین گوشی‌های موبایل با شکل ساده (Candy Bar)، تنها امکان 60 دقیقه مکالمه به کاربر می‌داد. حافظه این گوشی فقط برای ذخیره 99 شماره مخاطب کافی بود و یک صفحه‌نمایش کوچک سیاه و سفید داشت. مقایسه آن با تلفن های همراه امروزی مثل مقایسه خودروی فورد مدل T با شاتل فضایی در تمامی زمینه‌ها است؛ به استثناء یک مورد: امکان تایپ و ارسال پیام
ادامه مطلب...
نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » mastane_j ( سه شنبه 90/12/9 :: ساعت 12:43 عصر )
سال جدید
سال نو مبارک
روز پزشک گرامیباد
رمضان...
میلاد نور مبارک.......
اس ام اس ولادت حضرت ابوالفضل (ع) و روز جانباز
27رجب عید مبعث پیامبر اکرم (ص)بر تمامی مسلمانان مبارک
اشیایی پرکاربرد که کثیفتر از کاسه توالت هستند!
7 نکته درباره آلرژی
4 قانون در مصرف دارو
[عناوین آرشیوشده]
